|
 |
| [Herrgårdsakademin / Livsststilsutveckling] |
| Bättre liv – livsstilsutveckling och livshantering |
 Vet Du att det egentligen inte behövs mer än 30 minuters aktivitet 3 gånger per vecka för att åstadkomma en rejäl förändring av förutsättningarna för framtiden! Veckan har ju totalt 170 timmar - så tid finns, men viljan och motivationen?
Vilka aktiviteter som upplevs som positiva och motiverande är mycket individuella. Det kan röra sig från alltifrån att springa i skogen till att skaffa sig hund eller börja spela golf. Tillsammans finner vi vad som kan motivera Dig och hur Du skall lägga upp aktiviteterna.
Skall Du däremot träna för en utmaning som Vasaloppet, Lidingö runt eller Vansbrosimmet krävs det en helt annan insats. Självklart beror omfattningen och intensiteten på vilket nivå Du befinner Dig idag. Nivån klarar vi ut och programmet komponerar vi tillsammans med eller utan uppföljning. Som en liten extra säkerhet kan vi också ta reda på Dina blodfetter för att checka av att kosten är den rätta. Vi upprättar ett åtgärdsförslag och följer gärna upp resultatet halvårsvis. |
|
| Bra vanor med åtgärdskontrakt |
Livsstil är ju mycket mer än bara aktivitet. Det handlar ju mycket om balans och harmoni samt att undvika överutnyttjande av olika njutningsmedel vare sig det är tobak eller sprit. Att skaffa sig bra vanor är grundbulten vilket också innefattar matvanor. Bra vanor förlänger livet och ger dessutom en bättre livskvalitet
Du behöver också vara i en mental bra sits för att kunna friställa tid och tänk. Därför gör vi också en stressprofil som ger en bra bild både av stressorer och Din förmåga till stresshantering. Vi summerar alla förändringar i ett åtgärdskontrakt som vi följer upp efter ett halvår. I mellantiden kan Du få stöd i förändringsarbetet.
Vid behov och efter önskemål kan vi också göra andra uppföljningar av hälsan. |
|
|
|
